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NASM CPT 試験シラバストピック:
| セクション | 比重 | 目標 |
|---|---|---|
| トピック 1: プログラム設計 | 20-21% | - 心肺機能トレーニング - 柔軟性トレーニング - 特別対象者 - 最適パフォーマンストレーニング（OPT）モデル - コアおよびレジスタンストレーニング |
| トピック 2: アセスメント | 16-20% | - パフォーマンスアセスメント - 姿勢と動作のアセスメント - 健康歴アセスメント |
| トピック 3: 基礎・応用科学と栄養学の概念 | 15-17% | - 解剖学とキネシオロジー - 運動生理学 - 栄養学の概念 |
| トピック 4: 専門能力開発と責任 | 10% | - 法的ガイドライン - 職業倫理 - 業務範囲 |
| トピック 5: クライアント関係と行動コーチング | 12-15% | - 目標設定 - 行動変容戦略 - プロフェッショナルコミュニケーション |
| トピック 6: エクササイズ技術とトレーニング指導 | 22-24% | - 指導およびスポッティング技術 - レジスタンス、コア、バランス、プライオメトリック、スピードトレーニングのエクササイズ技術 |
NASM Certified Personal Trainer 認定 CPT 試験問題：
1. Which of the following tissues makes up the outermost layer of skeletal muscle?
A) Fasciculus
B) Epimysium
C) Endomysium
D) Perimysium
2. Performing pushing, pulling, and squatting exercises in the 20-25 rep range are suggested for
A) Increasing flexibility
B) Aerobic conditioning
C) Muscular endurance
D) Speed training
3. Which muscle tissue type allows for vasoconstriction and vasodilation?
A) Striated
B) Skeletal
C) Cardiac
D) Smooth
4. During a single-leg squat assessment, a client's knee moves inward. Which of the following muscles should the client strengthen?
A) VMO
B) TFL
C) Adductor complex
D) Biceps femoris
5. A trainer is developing an exercise program for a new client who states that she has had trouble sticking to a workout routine in the past. Which of the following actions should the trainer take to promote adherence?
A) Educate the client about time management.
B) Ask the client open-ended questions.
C) Ask the client closed-ended questions.
D) Educate the client about the OPT model.
質問と回答：
| 質問 # 1 正解： B | 質問 # 2 正解： C | 質問 # 3 正解： D | 質問 # 4 正解： A | 質問 # 5 正解： B |
Ooki
